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オナ禁を成功させる10のコツと我慢する方法を丁寧に解説【オナ減】

オナニーを禁止するオナ禁にはたくさんのメリットがありますが、そう簡単に性欲を抑えることってできないですよね。

とても苦行なイメージのオナ禁ですが、コツを掴めばそこまで苦ではなくなってくるはず。

あなたのオナ禁を成功させるための秘訣をご紹介します。

オナニーをしたくなってしまったときは、このページを熟読してみてください。

オナ禁を始める前に意識しておきたい3つのポイント

いきなりオナ禁を開始してもただツライだけで続きません。1日オナ禁できたとしても2日目も3日目も続けないと意味がないんです。

オナ禁を始める前に、以下の3つのポイントを意識しておきましょう。

 

1.オナ禁は7日スパンで考える

オナ禁は続ければ続けるほどいいというわけではありません。オナ禁のスパンは7日間がベスト。

8日目で射精してリセットすることで、男性ホルモンの分泌がピークになり、男性機能のメリットがたくさん得られます。

延々と続くわけではないので、オナ禁期間の目標を7日間と設定することで続けやすくなります。

 

2.最初はオナ減から始めていく

最初はオナ禁ではなく、オナ減から始めていくのが大事。いきなりオナ禁はツライですもんね。

ペニスを触るのは少しだけ、エロいことを考えるのも少しだけという風に、徐々に減らしていきましょう。

小さな成功体験を積みかさねよう!

 

3.オナ禁のメリットを把握しておく

  1. 女性にモテるようになる
  2. 抜け毛が少し減る
  3. 顔つきが変わる
  4. 筋トレの効果が上がる
  5. 疲れにくくなる
  6. モチベーションアップする
  7. 判断力・決断力の向上
  8. 人生を成功へと導く

オナ禁すると7日目で男性ホルモンの分泌がピークになるため、様々なメリットを享受できます。

これらのメリットがあることを具体的に意識すれば、オナ禁のモチベーションが上がりますよね。

さらに射精によるタンパク質や亜鉛を浪費しないので、疲労感も感じにくくもなります。

筋トレの効果が上がったり抜け毛が少し減って、女性にモテるようになるなら、オナ禁しない理由はありませんよね。

参考記事①:【エロ禁】意外なオナ禁の効果とは?8つメリットと2つデメリット

 

オナ禁を成功するための10のコツ

それではオナ禁を成功させるための具体的なコツを10個ご紹介します。

  1. エロ禁をする
  2. ジョギングする
  3. 瞑想をする
  4. 外出をする
  5. 目標設定と期間設定をする
  6. オナ禁アプリを使う
  7. 意志の力ではなく環境を変える
  8. ムラムラした時や朝立ち時の対策を考えておく
  9. イソフラボンを摂取する
  10. ペニスに物理的に接触しない

これらをマスターすることで、あなたのオナ禁のツラさは軽減します。あなたに合うオナ禁のコツを試してみてくださいね。

 

1.エロ禁をする

まず大事なのはエロ禁。エロを禁止するのがすごく大事なんです。

スマホやPCのエロ画像・動画の削除して、エロアプリの削除をしましょう。

エロ広告に関しては見ないで即効でスルー。コンビニとかのエロ本コーナーも見ないようにしましょう。

Google検索のセーフサーチをONにするなどして対策します。検索履歴とかも一度消すのも有効です。

「X」と打っただけでxvideoが出てきて目に入ってしまえば、ついつい見に行ってしまうのもわかります。

一文字打っただけで、お気に入りのAV女優が変換予測に出てきては元も子もありません。

徹底的にエロへの退路を断つことがかなり有効ですよ。

 

2.ジョギングする

ジョギングには気分転換の効果があり、雑念が吹っ飛ぶのでかなりおすすめ。

ムラムラした時は歩くのが一番です。慣れてきたらランニングに移行すると良いですよ。

オナ禁だけでなく健康にもつながるし、体力や男性らしい筋肉をつけることもできるので一石二鳥ですね。

 

3.瞑想をする

瞑想をすると脳内がクリアになって、精神的に落ち着く効果が期待できます。

正しい瞑想のやり方としては、頭を無にして、自然と一体化するイメージを持つ。

その状態で深呼吸をしてリラックスしながら15~30分ほどキープしましょう。

これもムラムラした時に役立ちますよ。

 

4.外出をする

オナニーをする場所ってどこですか?99%は自宅ですよね。

ということは、外出してしまえば物理的にオナニーがしづらくなります。

実は外出することは、非常に効果的でかなり合理的なオナ禁方法です。

オナニーしたくなったら、ちょっとコンビニに行く程度でもいいので外出してしまうのがおすすめです。

 

5.目標設定と期間設定をする

あなたは何のためにオナ禁しようとしていますか?期間はどのくらいを設定していますか?

目標と期間を明確にすることで、成功確率は格段に上昇します。

「あと何日我慢すれば、女性にモテるようになるぞ!」というように、目標と期間を明確にしてみましょう。

モチベーションアップにもつながりますよ。

 

6.オナ禁アプリを使う

5番目と繋がりますが、目標設定と期間設定に役立つのがオナ禁アプリです。

オナ禁継続日数を可視化できるのは、大きなモチベーションアップになります。

以前は続けられなかったけど、 アプリを使うことで続けることができたというレビューが見受けられます。

iPhoneとAndroidでおすすめがあるのでチェックしてみてくださいね。

禁欲カウンター:iPhoneユーザー向け

禁欲カウンターのダウンロードはこちら

 

 

マジェスティックオナ禁カウンター:Androidユーザー向け

マジェスティックオナ禁カウンターのダウンロードはこちら

 

 

7.意志の力ではなく環境を変える

「人間が変わる方法は三つしかない。

ひとつめは時間配分を変えること、
二つめは住む場所を変えること、
三つめはつきあう人を変えることだ。

最も無意味なのが〝決意を新たにすること〟である。
決意だけでは何も変わらない」

出典:経営コンサルタント 大前研一

これは経営コンサルタントの大前研一さんの言葉ですが、「人が変わるためには時間配分を変える。住む場所を変える。付き合う人を変えるしかない。」と明言しています。

時間配分を変えることでオナニーできなくする。布団の上でオナニーしてるなら布団を毎回片付ける。付き合う人がオナニストばかりなら交流を控える等です。

特に意志が弱い人にはおすすめの方法で、エロに繋がる要素と関わらなくすることでオナ禁しやすくなりますよ。

 

8.ムラムラした時や朝立ち時の対策を考えておく

不意打ちでパンチラなどのエロいものを見てムラムラしてしまったり、ラッキースケベに遭遇したりは怖いですよね。

あとは朝起きたらフル勃起していて、収まりがつかないという事態は良くあるもの。

そういう時はどうすべきか事前に決めておきましょう。

ラッキースケベの場合はすぐに瞑想に切り替えたり、朝立ちしていたなら、触らずに、先ほど紹介したジョギングをしてみてください。かなり効果的ですよ。

 

9.イソフラボンを摂取する

イソフラボンには女性ホルモンと似た働きがあります。男性ホルモンよりも女性ホルモンを優位にして、性欲を抑えることができます。

特に豆乳がおすすめですが、過剰摂取すると女性化しておっぱいが大きくなってしまうことがあるので注意が必要。

適度にイソフラボンを摂取することで性欲を抑えましょう。

 

10.ペニスに物理的に接触しない

オナ禁中はペニスの感度が上がった状態になります。少しでも触れてしまうと、あっという間に勃起してしまいます。

ペニスに物理的に接触しないことがとても大事なんです。

お風呂に入っているときや、布団に入ったら、触らないように意識しましょう。

 

オナ禁を成功させて明るい未来を手に入れよう!

オナ禁には素晴らしい効果がたくさんあります。でもただオナニーを禁止するだけではダメなんです。

正しいやり方でメリットを得るためには、健康的に取り組むことが重要になってきます。

10個のコツを併用することで、オナ禁の成功率が格段に上がりますよ。オナ禁はつらいですが、コツをつかみ少しでも和らげて、成功につなげましょう。

上手にオナ禁をして、明るい未来を手に入れましょう!

 

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